Web Analytics
header

Gezonde soep van de dag: tomatensoep met ansjovis

door Sarah | Reageer als eerste »

Soep is een prima voorgerecht. Maar soep is meer dan alleen een voorgerecht. Je kunt het ook prima maken als lunch, of als je echt op dieet bent zelfs als volledige avondmaaltijd. Soep is licht verteerbaar en meestal nog ongelofelijk gezond ook!

Laatst heb ik een tomatensoep met ansjovis uitgeprobeerd. En deze tomatensoep sloeg bij mij erg aan. Vis is namelijk gezond voor je, evenals de andere groene ingrediënten. Bovendien is het gerecht makkelijk klaar te maken.

Trek daarom je keukenschort aan en ga aan de slag met tomaten en ansjovis!
Klik hier om verder te lezen »

Op zoek naar gezonde voeding? Eet fruitsalades!

door Sarah | Reageer als eerste »

Gezonde voeding houdt je fit en gezond. Dat is geen geheim. Wel bestaat er veel onenigheid over de vraag wat gezond eten eigenlijk is.

Daar kan ik heel simpel over zijn: alles wat vers is en niet verpakt is, is gezond voedsel. Dus omarm de versafdeling in de supermarkt. Alle verpakte producten in de supermarkt zijn gewoon niet gezond.

Op basis van deze kennis doe ik de laatste tijd veel bewuster mijn boodschappen. Ik wil gezonde voeding in huis halen. Mijn voorkeur gaat uit naar fruit. Mandarijnen, appels, kiwi’s…. Heerlijk. Daarom wil ik jou kennis laten maken met fruitsalades.
Klik hier om verder te lezen »

Het lekkerste lasagne recept: lasagne met verse groente

door Sarah | Reageer als eerste »

Een lasagne recept hoeft niet eentonig te zijn. Je kunt eindeloos variëren met lekkere ingrediënten. Combineer er zelf eens lustig op los.

Zelf vind ik het lekker om veel gezonde ingrediënten te gebruiken. Ik eet graag een lasagne recept met veel groentes. Zo krijg je superveel gezonde voedingsstoffen binnen, maar kom je niet aan. Dat moet toch als een genot in de oren klinken?!

De lasagne met broccoli, courgette en champignons kwam ik vorige week toevallig tegen in een kookmagazine. Het is een heerlijk gezonde lasagne die je je gasten graag voor wilt schotelen.
Klik hier om verder te lezen »

Vegetarische recepten zijn booming |Probeer de green salad!

door Sarah | Reageer als eerste »

Ben jij op zoek naar vegetarische recepten? Heb jij het helemaal gehad met vleesgerechten? Wil jij grote stappen maken op gezondheidsvlak? Of vind jij groente gewoon lekker?

Dan ben je in dit blog aan het juiste adres. Ook ik vind het heerlijk om vegetarische recepten te bereiden. Want wat gaat er boven een heerlijke groene maaltijd? Niks toch?!

Daarom wil ik jou kennis laten maken met één van mijn smaakvolste salades: de ‘green salad’. Zoals de naam al zegt overheersen de groenste groentes. Groen staat voor gezondheid. In dit gerecht zitten alleen maar ingrediënten waar jij van afvalt. Blijf niet langer zitten en sla je slag!
Klik hier om verder te lezen »

Een gezonde carbonara maak je zo!

door Sarah | 2 Reacties

Als jij vanavond zin hebt in een gezonde carbonara dan ben je hier aan het juiste adres. Want ik wil met jou een pasta carbonara recept delen waarvan je niet dik wordt. Mijn devies is dan ook altijd: eet zo gezond mogelijk zonder crashdieet.

Je mag best lekker eten. Want je hoeft echt niet per se aan te komen van lekkere maaltijden. Deze carbonara bevat zo weinig mogelijk koolhydraten, wat het gerecht geschikt maakt voor de afvaller.

Daarom raad ik jou aan om dit recept eens uit te proberen!
Klik hier om verder te lezen »

Spinazie is gewoon een superfood, maar dan anders…

door Sarah | Reageer als eerste »

Ben jij een liefhebber van spinazie en houd jij van gezond eten? Dan komt dat goed uit, want vandaag is een lekker spinazie recept aan de beurt waar pit in zit: pittige spinazie.

Veel mensen kennen spinazie alleen maar in combinatie met room of zonder ook maar enige vorm van toevoeging. Maar in room zitten immens veel koolhydraten, terwijl spinazie zonder toevoeging vaak een ‘saai’ gerecht wordt.

Daarom heb ik speciaal voor jou een lekkere gezonde variatie in de aanbieding waar pit in zit. Zelf vind ik het dit spinazie recept zeer geslaagd!
Klik hier om verder te lezen »

Inspiratieloos? Een Koude Pastasalade Doet Wonderen Op Een Warme zomeravond!

door Sarah | 1 Reactie

Koude pastasalade is een heerlijke maaltijd. Vooral op een warme zomeravond kun je mij blij maken met een lekkere frisse maaltijd met vooral verse producten. Bovendien is de koude pastasalade een favoriet van veel mensen, wat de kans klein maakt dat mensen jouw maaltijd niet lekker vinden.

Een koude pastasalade met veel groenten is de gezondste variant. In groente zitten namelijk veel gezonde voedingsstoffen en weinig koolhydraten. Daarom schotel ik jou graag een recept voor een gezonde koude pastasalade voor.
Klik hier om verder te lezen »

Aan de slag met spannende Dagelijkse Kost recepten!

door Sarah | Reageer als eerste »

Vandaag is het tijd voor Dagelijkse Kost recepten. In dit tv-programma, gepresenteerd door topchef Jeroen Meus, komen zalige gerechten in de spotlights te staan. Dagelijkse Kost recepten zijn nu eenmaal vaak niet te versmaden!

Onlangs heb ik de kracht van visgerechten ontdekt. In vis zitten veel eiwitten, veel omega-3 vetzuren en weinig koolhydraten. Dat is ideaal voor de afvaller. Daarom bespreek ik hier één van die heerlijke gezonde Dagelijkse Kost recepten: verse forel met curryrijst en frisse komkommersalade.
Klik hier om verder te lezen »

Het Perfecte Dukan Dieet Recept: Zalmrolletje met Bieslook

door Sarah | 1 Reactie

In Frankrijk heeft een Franse voedingsdeskundige, dokter Pierre Dukan, een nieuw dieet op poten gezet: het Dukan dieet. Dit dieet is overgewaaid naar Nederland en België, en is ook hier een ongekend succes.

Deze Franse arts wil jou evenwichtig af laten vallen. Om dat te bereiken adviseert hij jou om bijvoorbeeld eiwitrijke vlees en vis te eten, maar koolhydraten te laten staan.

Meer over afvallen maar dan Franstalig? Dat lees je op sagessesante.fr

Natuurlijk moet je jouw dagelijkse gerechten aanpassen op het dieet. Daarom heb ik voor jou een lekker Dukan dieet recept in de aanbieding: een zalmrolletje met bieslook.
Klik hier om verder te lezen »

Gezonde inspiratie voor high tea recepten | Combineer vers fruit

door Sarah | Reageer als eerste »

High tea recepten zitten meestal boordevol slechte ingrediënten zoals suiker, chocola en sandwiches. Maar je kunt ook prima een high tea organiseren zonder al deze zoetigheid. Zo kun jij onbekommerd genieten van een heerlijke middag vol plezier met vriendinnen.

Ik wil jou graag inspireren veel fruit te gebruiken tijdens de high tea. Fruit is namelijk fris, sappig en vooral gezond. Als jij het fruit op de juiste manier serveert zullen jouw vriendinnen niet meer anders willen!
Klik hier om verder te lezen »

Zoeken

Recente berichten

Categorieën

Aanraders