Op zoek naar gezonde voeding? Eet fruitsalades!

Gezonde voeding houdt je fit en gezond. Dat is geen geheim. Wel bestaat er veel onenigheid over de vraag wat gezond eten eigenlijk is.

Daar kan ik heel simpel over zijn: alles wat vers is en niet verpakt is, is gezond voedsel. Dus omarm de versafdeling in de supermarkt. Alle verpakte producten in de supermarkt zijn gewoon niet gezond.

Op basis van deze kennis doe ik de laatste tijd veel bewuster mijn boodschappen. Ik wil gezonde voeding in huis halen. Mijn voorkeur gaat uit naar fruit. Mandarijnen, appels, kiwi’s…. Heerlijk. Daarom wil ik jou kennis laten maken met fruitsalades.

Fruit is de motor van het leven

Gezonde voeding komt van het platteland. Land en zon zijn de ingrediënten die zorgen voor de vele vitamines en mineralen in vers voedsel. Daarom is het aan te raden om juist deze producten te kopen.

Wist jij dat mensen op Ikaria, een Grieks eiland, ongelofelijk oud worden? Dat blijkt te komen door het gezonde voedingspatroon dat ze volgen. Ze eten bijna alleen maar verse producten van het Griekse land. Vooral olijven zijn geliefd. Vers voedsel eten blijkt de gezondste manier van leven te zijn.

Gezonde voeding staat gelijk aan groente en fruit. Fruit heeft als voordeel dat er veel gezonde suikers in zitten. Hier krijg je veel energie van. Let op: van gezonde suikers word je niet dik! Het zijn de ongezonde toegevoegde suikers waar jij dik van wordt. Fruit heeft alleen maar voordelen.

Het lekkerste fruit

Iedereen heeft een eigen smaak. Daarom vindt ook iedereen verschillende fruitsoorten lekker.

Veel mensen blijven echter ‘steken’ bij bekende fruitsoorten zoals appel, banaan, mandarijn en sinaasappel. Natuurlijk zijn deze fruitsoorten hartstikke lekker. Dat vind ik ook. Maar er is meer!

Wat dacht je van deze onbekendere fruitsoorten?:

• Blauwe bes
• Ananas
• Granaatappel
• Guave
• Kers
• Limoen
• Rozenbottel
• Vlierbes
• Passievrucht
• Vijg
• Papaya
• Etc.

Een voorbeeld van gezonde voeding

Een heerlijk frisse fruitsalade met oergezonde ingrediënten is mijn favoriet. Reken maar dat dit gezonde voeding is! De volgende fruitsoorten heb je nodig voor deze salade:

• 1 mango
• 1 perzik
• 1 banaan
• 1 vijg
• 1 papaya (geschild en ontpit)
• 1 pruim
• 4 verse dadels
• 1 sinaasappel (in de vorm van sap)
• Zaden van 1 granaatappel

Snijd alle ingrediënten in stukjes en mix de fruitsoorten door elkaar in een schaal. Voeg de granaatappelpitten toe en de verse sinaasappelsap. Mix nogmaals en jouw gezonde voeding is klaar! Een kind kan de was doen.

Eet smakelijk!

Kies voor variatie! Maak ook eens een lekkere fruitsalade met diverse onbekendere fruitsoorten.

Wil jij deze gezonde voeding bekend maken binnen jouw vriendenkring? Deel dit artikel dan met al jouw vrienden of like het artikel. Want gezonde voeding houd je niet voor jezelf!

Ook gezond: dadel koekjes maken.