Web Analytics Made Easy - StatCounter
header

De Ideale Invulling van het Crash Dieet | Tropische Fruitsalade met Kokos en Munt

Het crash dieet is een overbekende afvalmethode. Door te starten met een superstreng dieet is het de bedoeling om zo snel mogelijk af te vallen. In de praktijk blijkt deze methode niet echt succesvol te zijn. De oorzaak is de te korte duur van het crash dieet.

Het is goed om voor langere tijd voldoende te blijven eten. Eet meer dan 500 calorieën perdag! Maar zoek wel de juiste ingrediënten uit. Wees je bewust van de voedingswaarden van de verschillende producten.

Verse producten zijn altijd goed. Daarom wil ik jou kennis laten maken met een tropische verrassing: tropische fruitsalade met kokos en munt. Een recept boordevol oergezonde ingrediënten!
Klik hier om verder te lezen »

Vliegensvlug afvallen met Jamie Oliver recepten | Aardappelsalade met tuinkers en avocado

Jamie Oliver recepten zijn niet alleen hartstikke lekker, maar ook nog eens erg geschikt voor elke afvaller. Jamie Oliver heeft namelijk verstand van zaken als het op gezond eten aankomt. Hij gaat niet over één nacht ijs en raad alleen maar gezonde gerechten aan.

Kortom, de serieuze afvaller kan met een gerust hart zijn recepten bereiden. Jamie Oliver heeft een hekel aan overgewicht, wat je terugziet in zijn gerechten. Jamie Oliver recepten zijn gezonde feestgerechten.

Doe je voordeel met dit Jamie Oliver recept: aardappelsalade met tuinkers en avocado.
Klik hier om verder te lezen »

Gerechten met Kip voor de Echte Afvaller | Frisse Kipsalade met Aardbeien en Avocado

Gerechten met kip zijn voor de meeste mensen dagelijkse kost. Misschien ook wel voor jou. Maar gerechten met kip zijn niet direct gezond, laat staan goed voor de echte afvaller. Daarom neem ik jou graag mee in de wondere wereld van de kip gerechten.

Ik heb gekozen voor een salade. Want salades zijn makkelijk klaar te maken en bovendien lekker fris. Doe inspiratie op met deze ongewone, exotische saladecombinatie: kipsalade met aardbeien en avocado.
Klik hier om verder te lezen »

Smullen met Surinaamse recepten | Gezonde sopropo met ui en knoflook

Surinaamse recepten zijn een lust voor het oog. De gerechten zijn bijna altijd exotisch, en meestal zitten de gerechten boordevol groenten. Dat maakt Surinaams koken ook direct zo leuk: je bent niet bezig met het koken van de zoveelste saaie pasta. Surinaamse recepten zijn een belevenis!

Heb jij ooit van sopropo gehoord? Ik durf te wedden van niet. Ik had zelf ook nog nooit gehoord van deze groente, totdat ik het kreeg opgediend bij een Surinaams gezin. Eerst vond ik het maar een bittere groente, maar na de eerste happen ging ik de groente ongelofelijk waarderen. Bovendien is sopropo erg gezond.

Doe nu je voordeel met dit gezonde bijgerecht: sopropo met ui en knoflook.
Klik hier om verder te lezen »

Hippe Koolhydraatarme Recepten voor de Beginner | Gezonde Sperziebonensalade

Koolhydraatarme recepten zijn goed voor elke afvaller. Dat komt doordat je minder suikers binnenkrijgt, die de echte veroorzakers zijn van te veel lichaamsvet. Dus als jij jouw overgewicht bij de bron aan wilt pakken, is het aan te raden koolhydraatarme recepten te bereiden.

Zelf houd ik erg van sperziebonen. Deze oerhollandse groente bevat erg veel gezonde voedingsstoffen. Daarom kwam ik op het idee om eens een sperziebonensalade te maken.

Ga met mij op reis door de wereld die afvallen met gezonde recepten heet!
Klik hier om verder te lezen »

Ga aan de Slag met Gezonde Dieet Recepten | Roerbakschotel met Quinoa

Dieet recepten zijn soms lastig te vinden. En de afwisseling is vaak ook ver te zoeken bij deze recepten. Vaak komen de meeste dieet recepten neer op extreem weinig eten. Maar dat is helemaal niet nodig. Als jij het slim aanpakt, kun jij zoveel eten als je wilt zonder je zorgen te maken. Het geheim: vermijd koolhydraten!

Ik raad jou aan om vooral de verpakte producten te laten staan. Daar zitten de meeste koolhydraten in. Superfoods zijn de meest gezonde producten. Daarom raad ik jou dieet recepten met quinoa aan. Dit product is voedzaam en bevat geen toegevoegde suikers. Bereid dit recept eens: roerbakschotel met quinoa.
Klik hier om verder te lezen »

Creatief met gezonde tussendoortjes | Overheerlijke walnoten-appelsalade

Gezonde tussendoortjes zijn moeilijk te vinden in de supermarkt. Als ik door de Albert Heijn loop, kom ik vooral koek, chips en chocola tegen. Hartstikke lekker natuurlijk, maar als je af wilt vallen zijn dit de producten die je het laatste wilt eten.

Daarom ben ik op zoek gegaan naar gezonde tussendoortjes. En wat bleek? Je kunt bijna eindeloos variëren met tussendoortjes. Vooral de combinaties met noten vind ik erg lekker. Daarom geef ik jou graag het recept van deze heerlijke walnoten-appelsalade!
Klik hier om verder te lezen »

Een heerlijke pasta pesto uit het boekje

Pasta pesto is een overbekend gerecht. Echter, wil jij op jouw gewicht letten, dan is het wel zaak om dit gerecht op de ideale manier te bereiden.

Want als jij een pasta pesto bereidt op de gemakkelijkste manier (namelijk met pesto uit een potje), dan levert dit superveel extra ongezonde suikers op. En daar word jij dik van. Vermijd een potje pasta dus altijd!

Hoe maak jij dan wel een lekkere pasta pesto? Dat is simpel: schaf de juiste (=verse) ingrediënten aan en maak een verse pesto. Hier zijn alle dikmakers zorgvuldig uit verwijderd.
Klik hier om verder te lezen »

100% Genieten met deze pasta met zalm

Pasta met zalm kun je op tientallen verschillende manieren klaarmaken. Met gerookte zalm, met rauwe zalm, met gebakken zalm… Om over de pasta nog maar niet te beginnen. Daarom maak ik het makkelijker voor jou en schotel ik jou dit lekkere gerecht voor.

Deze variatie heeft een groen randje. Want als jij niet wilt aankomen en toch een lekker gerecht wilt bereiden, kom je snel bij groente uit. Gelukkig is de variatie aan groente en fruit bijna oneindig. Dit gerecht gebruikt asperge en spinazie als basisingrediënten.
Klik hier om verder te lezen »

Proef het neusje van de zalm! | Wilde zalm met dragon en basmatirijst

Ben jij op zoek naar een recept met zalm als hoofdingrediënt? Dat treft, want vandaag presenteer ik een recept om je vingers bij af te likken: wilde zalm met dragon en basmatirijst.

In de wildwaterrivieren van Noorwegen en Canada zijn nog meer dan genoeg wilde zalmen te vinden. Zalm is een heerlijke vissoort, waar veel goede voedingsstoffen in zitten. Die gezonde voedingsstoffen wil jij niet laten schieten.

Dit recept is een echte aanrader, omdat het smaak combineert met een aantrekkelijke presentatie. Het oog wil immers ook wat! Als ik dit gerecht op tafel zie staan, wil ik direct aanvallen.
Klik hier om verder te lezen »