Web Analytics
header

Diner

Heerlijk en gezond genieten maar toch afvallen.

Spinazie is gewoon een superfood, maar dan anders…

Ben jij een liefhebber van spinazie en houd jij van gezond eten? Dan komt dat goed uit, want vandaag is een lekker spinazie recept aan de beurt waar pit in zit: pittige spinazie.

Veel mensen kennen spinazie alleen maar in combinatie met room of zonder ook maar enige vorm van toevoeging. Maar in room zitten immens veel koolhydraten, terwijl spinazie zonder toevoeging vaak een ‘saai’ gerecht wordt.

Daarom heb ik speciaal voor jou een lekkere gezonde variatie in de aanbieding waar pit in zit. Zelf vind ik het dit spinazie recept zeer geslaagd!
Klik hier om verder te lezen »

Inspiratieloos? Een Koude Pastasalade Doet Wonderen Op Een Warme zomeravond!

Koude pastasalade is een heerlijke maaltijd. Vooral op een warme zomeravond kun je mij blij maken met een lekkere frisse maaltijd met vooral verse producten. Bovendien is de koude pastasalade een favoriet van veel mensen, wat de kans klein maakt dat mensen jouw maaltijd niet lekker vinden.

Een koude pastasalade met veel groenten is de gezondste variant. In groente zitten namelijk veel gezonde voedingsstoffen en weinig koolhydraten. Daarom schotel ik jou graag een recept voor een gezonde koude pastasalade voor.
Klik hier om verder te lezen »

Aan de slag met spannende Dagelijkse Kost recepten!

Vandaag is het tijd voor Dagelijkse Kost recepten. In dit tv-programma, gepresenteerd door topchef Jeroen Meus, komen zalige gerechten in de spotlights te staan. Dagelijkse Kost recepten zijn nu eenmaal vaak niet te versmaden!

Onlangs heb ik de kracht van visgerechten ontdekt. In vis zitten veel eiwitten, veel omega-3 vetzuren en weinig koolhydraten. Dat is ideaal voor de afvaller. Daarom bespreek ik hier één van die heerlijke gezonde Dagelijkse Kost recepten: verse forel met curryrijst en frisse komkommersalade.
Klik hier om verder te lezen »

Pittige tapas recepten voor de afvaller met pit

Tapas recepten zijn hot. Vanuit Spanje is het fenomeen tapas overgewaaid naar Nederland en België. De Spanjaarden gebruiken de tapas als gezelligheidshapje.

Maar tapas recepten kunnen ook prima dienen als volledige maaltijd. Zolang je maar voldoende variatie in de recepten aanbrengt. Zo krijg je voldoende vitamines binnen, en heb je de keuze uit diverse gerechten. En keuze is vrijheid!

Tapas recepten zijn overal te vinden op het internet. Ik wil jou het volgende pittige tapas recept aanbieden: Garnalen met Spaanse peper. Lik er je vingers bij af!
Klik hier om verder te lezen »

Het groene recept van de dag: Pad Thai salade met kip

Ik heb slechte ervaringen met het recept van de dag, maar af en toe wordt ik verrast. De ene keer komt dat door de prachtige manier van serveren, terwijl de andere keer de smaak overweldigend lekker is.

Vanwege deze positieve verrassingen durf ik toch de (kook)handschoen op te pakken en een recept van de dag uit de doeken te doen. Mijn ‘last-time favourite’ schotel ik jou deze keer voor: Pad Thai salade met kip. Dit recept van de dag is echt een succes.
Klik hier om verder te lezen »

Makkelijke recepten die ook écht makkelijk zijn | Couscous met kip en groente

Makkelijke recepten zijn een geschenk uit de hemel. Na een drukke werkdag of een uitputtend gesprek is het heerlijk om even te ontspannen door lekker te koken. Maar het koken moet geen hersenkraker worden. Daarom is hier een voorbeeld van een echt makkelijk recept.

Couscous met kip en groente is makkelijk te koken, bevat weinig koolhydraten en is vooral lekker. Couscous is sinds kort één van mijn favoriete basisingrediënten. Daarom houd ik van lekker variëren met couscous.
Klik hier om verder te lezen »

Een recept om door een ringetje te halen | Groentesoep met basilicumsaus

Als je niet het juiste recept gebruikt, kan afvallen een zware taak zijn. Met dit soep recept hoef je daar niet bang voor te zijn! In dit gerecht zitten namelijk veel goede dagelijkse aanbevolen hoeveelheden voedingsstoffen, en de soep is nog eens lekker ook.

Vooral als je af en toe van een lekkere soep houdt en bezig bent met afvallen, is dit recept een echte aanrader voor jou. Want van groente en water word je nu eenmaal niet dik!
Klik hier om verder te lezen »

Een pasta carbonara met spinazie doet wonderen tijdens het afvallen

Een pasta carbonara is een heerlijke Italiaanse eetvariatie met de mogelijkheid om veel verschillende groenten toe te voegen. Broccoli, paprika, courgette, wortel… Vandaag zal ik jou een pasta carbonara met spinazie voorschotelen.

Spinazie is een gezonde groente met veel vitaminen en mineralen, en bevat bijna geen koolhydraten. Daarom kun je deze groente zonder schroom eten. Probeer het eens!
Klik hier om verder te lezen »

Het beste alternatief voor modifast | Gebakken forel met roze peperbessen

Modifast is een wereldbekend afvalproduct. Modifast beveelt een dieet vol met eiwitten aan. Daarnaast moet je hun producten eten om het dieet tot een succes te maken. Nu ben ik er achter gekomen dat dat helemaal niet nodig is. Je kunt prima alternatieven verzinnen voor modifast producten.

Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat je zonder modifast 40 kilo (!) kwijt kunt raken. Dat heb ik gedaan door eiwitrijke gerechten te maken waar weinig ongezonde suikers in zitten. Op het aantal calorieën heb ik bovendien nooit gelet. Ik wil je één van mijn eiwitrijke gerechten introduceren: gebakken forel met roze peperbessen.
Klik hier om verder te lezen »