Web Analytics
header

Sarah

Spinazie is gewoon een superfood, maar dan anders…

Ben jij een liefhebber van spinazie en houd jij van gezond eten? Dan komt dat goed uit, want vandaag is een lekker spinazie recept aan de beurt waar pit in zit: pittige spinazie.

Veel mensen kennen spinazie alleen maar in combinatie met room of zonder ook maar enige vorm van toevoeging. Maar in room zitten immens veel koolhydraten, terwijl spinazie zonder toevoeging vaak een ‘saai’ gerecht wordt.

Daarom heb ik speciaal voor jou een lekkere gezonde variatie in de aanbieding waar pit in zit. Zelf vind ik het dit spinazie recept zeer geslaagd!
Klik hier om verder te lezen »

Inspiratieloos? Een Koude Pastasalade Doet Wonderen Op Een Warme zomeravond!

Koude pastasalade is een heerlijke maaltijd. Vooral op een warme zomeravond kun je mij blij maken met een lekkere frisse maaltijd met vooral verse producten. Bovendien is de koude pastasalade een favoriet van veel mensen, wat de kans klein maakt dat mensen jouw maaltijd niet lekker vinden.

Een koude pastasalade met veel groenten is de gezondste variant. In groente zitten namelijk veel gezonde voedingsstoffen en weinig koolhydraten. Daarom schotel ik jou graag een recept voor een gezonde koude pastasalade voor.
Klik hier om verder te lezen »

Aan de slag met spannende Dagelijkse Kost recepten!

Vandaag is het tijd voor Dagelijkse Kost recepten. In dit tv-programma, gepresenteerd door topchef Jeroen Meus, komen zalige gerechten in de spotlights te staan. Dagelijkse Kost recepten zijn nu eenmaal vaak niet te versmaden!

Onlangs heb ik de kracht van visgerechten ontdekt. In vis zitten veel eiwitten, veel omega-3 vetzuren en weinig koolhydraten. Dat is ideaal voor de afvaller. Daarom bespreek ik hier één van die heerlijke gezonde Dagelijkse Kost recepten: verse forel met curryrijst en frisse komkommersalade.
Klik hier om verder te lezen »

Het Perfecte Dukan Dieet Recept: Zalmrolletje met Bieslook

In Frankrijk heeft een Franse voedingsdeskundige, dokter Pierre Dukan, een nieuw dieet op poten gezet: het Dukan dieet. Dit dieet is overgewaaid naar Nederland en België, en is ook hier een ongekend succes.

Deze Franse arts wil jou evenwichtig af laten vallen. Om dat te bereiken adviseert hij jou om bijvoorbeeld eiwitrijke vlees en vis te eten, maar koolhydraten te laten staan.

Meer over afvallen maar dan Franstalig? Dat lees je op sagessesante.fr

Natuurlijk moet je jouw dagelijkse gerechten aanpassen op het dieet. Daarom heb ik voor jou een lekker Dukan dieet recept in de aanbieding: een zalmrolletje met bieslook.
Klik hier om verder te lezen »

Gezonde inspiratie voor high tea recepten | Combineer vers fruit

High tea recepten zitten meestal boordevol slechte ingrediënten zoals suiker, chocola en sandwiches. Maar je kunt ook prima een high tea organiseren zonder al deze zoetigheid. Zo kun jij onbekommerd genieten van een heerlijke middag vol plezier met vriendinnen.

Ik wil jou graag inspireren veel fruit te gebruiken tijdens de high tea. Fruit is namelijk fris, sappig en vooral gezond. Als jij het fruit op de juiste manier serveert zullen jouw vriendinnen niet meer anders willen!
Klik hier om verder te lezen »

Gebruik de juiste ingrediënten voor een koolhydraatarm dieet!

Afvallers hebben veel baat bij een koolhydraatarm dieet. Zo’n dieet bevat namelijk weinig suikers, waardoor je lichaam weinig suikers omzet in extra lichaamsvet. En dus word je niet dik!

Nu is er veel discussie rondom het juiste dieet. Eén ding is zeker: een koolhydraatarm is altijd goed voor je. Alleen moet je natuurlijk wel weten in welke producten weinig koolhydraten zitten. Alleen dan kan jij de meest gezonde gerechten op tafel zetten.

Ik wil je graag helpen bij het kopen van de juiste ingrediënten. Zet de juiste stap in het afvalproces!
Klik hier om verder te lezen »

Pittige tapas recepten voor de afvaller met pit

Tapas recepten zijn hot. Vanuit Spanje is het fenomeen tapas overgewaaid naar Nederland en België. De Spanjaarden gebruiken de tapas als gezelligheidshapje.

Maar tapas recepten kunnen ook prima dienen als volledige maaltijd. Zolang je maar voldoende variatie in de recepten aanbrengt. Zo krijg je voldoende vitamines binnen, en heb je de keuze uit diverse gerechten. En keuze is vrijheid!

Tapas recepten zijn overal te vinden op het internet. Ik wil jou het volgende pittige tapas recept aanbieden: Garnalen met Spaanse peper. Lik er je vingers bij af!
Klik hier om verder te lezen »

Het groene recept van de dag: Pad Thai salade met kip

Ik heb slechte ervaringen met het recept van de dag, maar af en toe wordt ik verrast. De ene keer komt dat door de prachtige manier van serveren, terwijl de andere keer de smaak overweldigend lekker is.

Vanwege deze positieve verrassingen durf ik toch de (kook)handschoen op te pakken en een recept van de dag uit de doeken te doen. Mijn ‘last-time favourite’ schotel ik jou deze keer voor: Pad Thai salade met kip. Dit recept van de dag is echt een succes.
Klik hier om verder te lezen »

Makkelijke recepten die ook écht makkelijk zijn | Couscous met kip en groente

Makkelijke recepten zijn een geschenk uit de hemel. Na een drukke werkdag of een uitputtend gesprek is het heerlijk om even te ontspannen door lekker te koken. Maar het koken moet geen hersenkraker worden. Daarom is hier een voorbeeld van een echt makkelijk recept.

Couscous met kip en groente is makkelijk te koken, bevat weinig koolhydraten en is vooral lekker. Couscous is sinds kort één van mijn favoriete basisingrediënten. Daarom houd ik van lekker variëren met couscous.
Klik hier om verder te lezen »

Een recept om door een ringetje te halen | Groentesoep met basilicumsaus

Als je niet het juiste recept gebruikt, kan afvallen een zware taak zijn. Met dit soep recept hoef je daar niet bang voor te zijn! In dit gerecht zitten namelijk veel goede dagelijkse aanbevolen hoeveelheden voedingsstoffen, en de soep is nog eens lekker ook.

Vooral als je af en toe van een lekkere soep houdt en bezig bent met afvallen, is dit recept een echte aanrader voor jou. Want van groente en water word je nu eenmaal niet dik!
Klik hier om verder te lezen »