Ga aan de Slag met Gezonde Dieet Recepten | Roerbakschotel met Quinoa
Dieet recepten zijn soms lastig te vinden. En de afwisseling is vaak ook ver te zoeken bij deze recepten. Vaak komen de meeste dieet recepten neer op extreem weinig eten. Maar dat is helemaal niet nodig. Als jij het slim aanpakt, kun jij zoveel eten als je wilt zonder je zorgen te maken. Het geheim: vermijd koolhydraten!
Ik raad jou aan om vooral de verpakte producten te laten staan. Daar zitten de meeste koolhydraten in. Superfoods zijn de meest gezonde producten. Daarom raad ik jou dieet recepten met quinoa aan. Dit product is voedzaam en bevat geen toegevoegde suikers. Bereid dit recept eens: roerbakschotel met quinoa.
Klik hier om verder te lezen
Creatief met gezonde tussendoortjes | Overheerlijke walnoten-appelsalade
Gezonde tussendoortjes zijn moeilijk te vinden in de supermarkt. Als ik door de Albert Heijn loop, kom ik vooral koek, chips en chocola tegen. Hartstikke lekker natuurlijk, maar als je af wilt vallen zijn dit de producten die je het laatste wilt eten.
Daarom ben ik op zoek gegaan naar gezonde tussendoortjes. En wat bleek? Je kunt bijna eindeloos variëren met tussendoortjes. Vooral de combinaties met noten vind ik erg lekker. Daarom geef ik jou graag het recept van deze heerlijke walnoten-appelsalade!
Klik hier om verder te lezen
Een heerlijke pasta pesto uit het boekje
Pasta pesto is een overbekend gerecht. Echter, wil jij op jouw gewicht letten, dan is het wel zaak om dit gerecht op de ideale manier te bereiden.
Want als jij een pasta pesto bereidt op de gemakkelijkste manier (namelijk met pesto uit een potje), dan levert dit superveel extra ongezonde suikers op. En daar word jij dik van. Vermijd een potje pasta dus altijd!
Hoe maak jij dan wel een lekkere pasta pesto? Dat is simpel: schaf de juiste (=verse) ingrediënten aan en maak een verse pesto. Hier zijn alle dikmakers zorgvuldig uit verwijderd.
Klik hier om verder te lezen
100% Genieten met deze pasta met zalm
Pasta met zalm kun je op tientallen verschillende manieren klaarmaken. Met gerookte zalm, met rauwe zalm, met gebakken zalm… Om over de pasta nog maar niet te beginnen. Daarom maak ik het makkelijker voor jou en schotel ik jou dit lekkere gerecht voor.
Deze variatie heeft een groen randje. Want als jij niet wilt aankomen en toch een lekker gerecht wilt bereiden, kom je snel bij groente uit. Gelukkig is de variatie aan groente en fruit bijna oneindig. Dit gerecht gebruikt asperge en spinazie als basisingrediënten.
Klik hier om verder te lezen
Proef het neusje van de zalm! | Wilde zalm met dragon en basmatirijst
Ben jij op zoek naar een recept met zalm als hoofdingrediënt? Dat treft, want vandaag presenteer ik een recept om je vingers bij af te likken: wilde zalm met dragon en basmatirijst.
In de wildwaterrivieren van Noorwegen en Canada zijn nog meer dan genoeg wilde zalmen te vinden. Zalm is een heerlijke vissoort, waar veel goede voedingsstoffen in zitten. Die gezonde voedingsstoffen wil jij niet laten schieten.
Dit recept is een echte aanrader, omdat het smaak combineert met een aantrekkelijke presentatie. Het oog wil immers ook wat! Als ik dit gerecht op tafel zie staan, wil ik direct aanvallen.
Klik hier om verder te lezen
Groenten Maken Jouw dag! | Spinaziesalade met Gegrilde Groenten
Groenten maken of breken mijn dag. Na jarenlang slecht gegeten te hebben ben ik verslaafd geraakt aan alles wat groen is. Want ik weet, groenten zijn gezond en zitten boordevol vitaminen.
Bovendien ontbreken suikers in alle groenten. Groente maakt dus niet dik. Daarom raad ik jou aan om ook veel groenten te eten als jij af wilt vallen.
Vandaag heb ik een heerlijke salade voor jou in de aanbieding: spinaziesalade met gegrilde groenten. Vers, kleurrijk en origineel!
Klik hier om verder te lezen
Bloemkool koken mét een lekker olijfolie smaakje
Bloemkool koken is een makkelijke en snelle handeling. Maar je moet natuurlijk wel weten hoe het moet. Daarom dit blog.
Daarnaast wil ik jou niet alleen bloemkool laten eten, maar ook kennis laten maken met een lekkere en gezonde saus, gebaseerd op Parmezaanse kaas en olijfolie.
Bloemkool koken wordt zo een feest. En het blijft altijd simpel. Dat is wel zo prettig.
Klik hier om verder te lezen
Goochelen met salades | Gerookte zalmsalade met grapefruit
Vooral in de zomer gaat mijn voorkeur uit naar smaakvolle salades. Deze gerechten passen perfect bij het warme weer in de maanden juli tot september. Lekker afkoelen met salades!
Ondertussen heb ik de meeste salades wel geproefd. Maar gelukkig kan je met salades eindeloos combineren. De ene combinatie smaakt hemels, terwijl de andere combinatie nergens naar smaakt. Dat is niet erg. Zolang je maar lol hebt in het bereiden van jouw eten!
Eén van mijn geslaagde experimenten is de gerookte zalmsalade met grapefruit. Een aparte combinatie, die vrijwel onbekend is. Maar de smaak is heerlijk!
Klik hier om verder te lezen
Heerlijk (na)zomeren met Gezonde Bbq Recepten | Tonijnsteak met Verse Groenten
Bbq recepten bereiden en tegelijkertijd afvallen lijkt misschien niet de meest logische combinatie. Barbecueën gaat vaak gepaard met een fikse hoeveelheid koolhydraten en calorieën. Gelukkig hoeft dit niet altijd het geval te zijn. Je kunt ook prima gezond barbecueën.
Wat dacht je van heerlijke vis van de barbecue? Bbq recepten zijn soms zo gek nog niet. Vandaag laat ik zien hoe je op een gemakkelijke manier een overheerlijke tonijnsteak met verse groenten maakt. Dit bbq recept is gezond en gemakkelijk te bereiden.
Klik hier om verder te lezen
Lik je Mexicaanse vingers af met dit guacamole recept
Een guacamole recept is heel simpel te maken. Maar je moet natuurlijk wel het recept weten en vervolgens ook goed uitvoeren. Gelukkig is de Mexicaanse keuken zo moeilijk niet.
Een paar jaar geleden was ik vanwege mijn studie in Mexico. Ik heb me tijdens mijn verblijf dagelijks verbaasd over het gemak waarop Mexicanen het ene na het andere heerlijke gerecht tevoorschijn toveren. Dat had ik nog nergens zo meegemaakt.
Veel van die gerechten waren gebaseerd op de typisch Mexicaanse saus, namelijk de guacamole saus. Met deze saus kan je heerlijke gerechten maken waar jij je vingers bij af likt.
Doe in dit blog inspiratie op voor jouw Mexicaanse gerecht!
Klik hier om verder te lezen