Gezonde soep van de dag: tomatensoep met ansjovis
Soep is een prima voorgerecht. Maar soep is meer dan alleen een voorgerecht. Je kunt het ook prima maken als lunch, of als je echt op dieet bent zelfs als volledige avondmaaltijd. Soep is licht verteerbaar en meestal nog ongelofelijk gezond ook!
Laatst heb ik een tomatensoep met ansjovis uitgeprobeerd. En deze tomatensoep sloeg bij mij erg aan. Vis is namelijk gezond voor je, evenals de andere groene ingrediënten. Bovendien is het gerecht makkelijk klaar te maken.
Trek daarom je keukenschort aan en ga aan de slag met tomaten en ansjovis!
Klik hier om verder te lezen
Op zoek naar gezonde voeding? Eet fruitsalades!
Gezonde voeding houdt je fit en gezond. Dat is geen geheim. Wel bestaat er veel onenigheid over de vraag wat gezond eten eigenlijk is.
Daar kan ik heel simpel over zijn: alles wat vers is en niet verpakt is, is gezond voedsel. Dus omarm de versafdeling in de supermarkt. Alle verpakte producten in de supermarkt zijn gewoon niet gezond.
Op basis van deze kennis doe ik de laatste tijd veel bewuster mijn boodschappen. Ik wil gezonde voeding in huis halen. Mijn voorkeur gaat uit naar fruit. Mandarijnen, appels, kiwi’s…. Heerlijk. Daarom wil ik jou kennis laten maken met fruitsalades.
Klik hier om verder te lezen
Vegetarische recepten zijn booming |Probeer de green salad!
Ben jij op zoek naar vegetarische recepten? Heb jij het helemaal gehad met vleesgerechten? Wil jij grote stappen maken op gezondheidsvlak? Of vind jij groente gewoon lekker?
Dan ben je in dit blog aan het juiste adres. Ook ik vind het heerlijk om vegetarische recepten te bereiden. Want wat gaat er boven een heerlijke groene maaltijd? Niks toch?!
Daarom wil ik jou kennis laten maken met één van mijn smaakvolste salades: de ‘green salad’. Zoals de naam al zegt overheersen de groenste groentes. Groen staat voor gezondheid. In dit gerecht zitten alleen maar ingrediënten waar jij van afvalt. Blijf niet langer zitten en sla je slag!
Klik hier om verder te lezen
Een gezonde carbonara maak je zo!
Als jij vanavond zin hebt in een gezonde carbonara dan ben je hier aan het juiste adres. Want ik wil met jou een pasta carbonara recept delen waarvan je niet dik wordt. Mijn devies is dan ook altijd: eet zo gezond mogelijk zonder crashdieet.
Je mag best lekker eten. Want je hoeft echt niet per se aan te komen van lekkere maaltijden. Deze carbonara bevat zo weinig mogelijk koolhydraten, wat het gerecht geschikt maakt voor de afvaller.
Daarom raad ik jou aan om dit recept eens uit te proberen!
Klik hier om verder te lezen
Spinazie is gewoon een superfood, maar dan anders…
Ben jij een liefhebber van spinazie en houd jij van gezond eten? Dan komt dat goed uit, want vandaag is een lekker spinazie recept aan de beurt waar pit in zit: pittige spinazie.
Veel mensen kennen spinazie alleen maar in combinatie met room of zonder ook maar enige vorm van toevoeging. Maar in room zitten immens veel koolhydraten, terwijl spinazie zonder toevoeging vaak een ‘saai’ gerecht wordt.
Daarom heb ik speciaal voor jou een lekkere gezonde variatie in de aanbieding waar pit in zit. Zelf vind ik het dit spinazie recept zeer geslaagd!
Klik hier om verder te lezen
Inspiratieloos? Een Koude Pastasalade Doet Wonderen Op Een Warme zomeravond!
Koude pastasalade is een heerlijke maaltijd. Vooral op een warme zomeravond kun je mij blij maken met een lekkere frisse maaltijd met vooral verse producten. Bovendien is de koude pastasalade een favoriet van veel mensen, wat de kans klein maakt dat mensen jouw maaltijd niet lekker vinden.
Een koude pastasalade met veel groenten is de gezondste variant. In groente zitten namelijk veel gezonde voedingsstoffen en weinig koolhydraten. Daarom schotel ik jou graag een recept voor een gezonde koude pastasalade voor.
Klik hier om verder te lezen
Het Perfecte Dukan Dieet Recept: Zalmrolletje met Bieslook
In Frankrijk heeft een Franse voedingsdeskundige, dokter Pierre Dukan, een nieuw dieet op poten gezet: het Dukan dieet. Dit dieet is overgewaaid naar Nederland en België, en is ook hier een ongekend succes.
Deze Franse arts wil jou evenwichtig af laten vallen. Om dat te bereiken adviseert hij jou om bijvoorbeeld eiwitrijke vlees en vis te eten, maar koolhydraten te laten staan.
Meer over afvallen maar dan Franstalig? Dat lees je op sagessesante.fr
Natuurlijk moet je jouw dagelijkse gerechten aanpassen op het dieet. Daarom heb ik voor jou een lekker Dukan dieet recept in de aanbieding: een zalmrolletje met bieslook.
Klik hier om verder te lezen
Gezonde inspiratie voor high tea recepten | Combineer vers fruit
High tea recepten zitten meestal boordevol slechte ingrediënten zoals suiker, chocola en sandwiches. Maar je kunt ook prima een high tea organiseren zonder al deze zoetigheid. Zo kun jij onbekommerd genieten van een heerlijke middag vol plezier met vriendinnen.
Ik wil jou graag inspireren veel fruit te gebruiken tijdens de high tea. Fruit is namelijk fris, sappig en vooral gezond. Als jij het fruit op de juiste manier serveert zullen jouw vriendinnen niet meer anders willen!
Klik hier om verder te lezen
Gebruik de juiste ingrediënten voor een koolhydraatarm dieet!
Afvallers hebben veel baat bij een koolhydraatarm dieet. Zo’n dieet bevat namelijk weinig suikers, waardoor je lichaam weinig suikers omzet in extra lichaamsvet. En dus word je niet dik!
Nu is er veel discussie rondom het juiste dieet. Eén ding is zeker: een koolhydraatarm is altijd goed voor je. Alleen moet je natuurlijk wel weten in welke producten weinig koolhydraten zitten. Alleen dan kan jij de meest gezonde gerechten op tafel zetten.
Ik wil je graag helpen bij het kopen van de juiste ingrediënten. Zet de juiste stap in het afvalproces!
Klik hier om verder te lezen
Pittige tapas recepten voor de afvaller met pit
Tapas recepten zijn hot. Vanuit Spanje is het fenomeen tapas overgewaaid naar Nederland en België. De Spanjaarden gebruiken de tapas als gezelligheidshapje.
Maar tapas recepten kunnen ook prima dienen als volledige maaltijd. Zolang je maar voldoende variatie in de recepten aanbrengt. Zo krijg je voldoende vitamines binnen, en heb je de keuze uit diverse gerechten. En keuze is vrijheid!
Tapas recepten zijn overal te vinden op het internet. Ik wil jou het volgende pittige tapas recept aanbieden: Garnalen met Spaanse peper. Lik er je vingers bij af!
Klik hier om verder te lezen